Os últimos meses trouxeram muitos desafios, e nossa mente foi afetada mais do que nunca.
O cuidado com a sua saúde mental deve ser prioridade! Se sua mente não vai bem, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente o corpo acaba transformando em doenças físicas.
Dia 10 de Outubro é o dia mundial da saúde mental, Por isso separamos para você algumas dicas de como cuidar da sua mente:
Mantenha-se ativo diariamente: faça atividades físicas, estude, se empenhe em uma atividade;
- Relaxe, sempre separe um tempinho para fazer algo que gosta;
- Preze sempre por uma boa noite de sono, para recarregar as energias;
- Procure alimentar-se corretamente;
- Busque ajuda sempre que sentir que não está bem.
Adoecer mentalmente não é de forma alguma um sinal de fraqueza, que você não é bom ou que é inferior aos outros, pelo contrário demonstra que você foi forte, aguentou enquanto pode, mas que agora precisa de ajuda.
Se cuide! Você merece!